Mungkin kita sering melihat orang yang mengantuk saat mengikuti majlis
ta'lim di mesjid atau di surau. hal itu mungkin disebabkan kecapean
bekerja di siang hari, atau kurang istirahat atau mungkin saja kerena
materi yang disampaikan membosankan bagi orang tersebut.
Mengantuk di majlis adalah hal yang sangat memalukan. Disamping itu, mengikuti pengajian dalam keadan tidak sadar kecil sekali faedahnya, kerena kita tidak tahu kesimpulan dari materi yang disampaikan. Berikut ini ada beberapa tips untuk melawan ngatuk berdasarkan pengalaman penulis dan juga penjelasan dari berbagai sumber.
1. Celupkan Kaki Dalam Air Es Tips ini ditujukan kepada pembaca yang sering mengulang pelajaran di rumah. Ambil air es dan letakkan dibawah meja. kemudian teruslah belajar atau membaca sambil mencelupkan kaki kedalam air es tersebut.
2. Berteriak Bersama - sama Saat belajar di ISKADA, kami diajarkan cara melawan ngantuk oleh seorang guru senior. beliau meminta kami untuk berdiri berbentuk lingkaran dalam kelas, kemudian menundukkan kepala, dan berteriak bersama-sama secara serentak. Cara itu berhasil menghilangkan ngantuk untuk sementara.
3. Konsumsi Kacang Almond.
Karena kacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
4. Banyak minum Air Putih Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan. karena itu, Anda harus mendapatkan cukup cairan dan mengonsumsi cukup makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayur.
5. Mengambil napas dalam-dalam
Tarik dan embuskan napas secara teratur selama beberapa menit, karena menarik napas dalam-dalam akan meningkatkan level oksigen dalam darah. Hal ini akan memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperlancar sirkulasi, membantu performa dan energi mental.
6. Istirahat Yang Cukup Bagi anda yang berkegiatan di malam hari, jangan lupa tidur siang yang nyenyak dan nyaman, karena hal itu sangat membantu anda untuk berkegiatan dalam keadaan Fresh. Namun ada dua hal yang perlu diingat mengenai tidur siang: jangan lakukan lebih dari sekali dalam sehari dan jangan melakukannya terlalu dekat dengan waktu tidur malam.
7. Berbincang
Cobalah untuk memulai perbincangan yang dapat mengaktifkan otak Anda, seperti bercengkerama mengenai hal-hal yang sesuai minat Anda, atau hal-hal yang menjadi kontroversi belakangan ini.
8. Berjalan Kaki Berjalan kaki sepanjang 10 menit menambah energi sepanjang 2 jam. karena berjalan kaki memompa darah ke pembuluh darah, otak, dan otot.
9. Ngopi Ngopi bisa menjadi solusi menyenangkan untuk menghilangkan kantuk, namun berdasarkan pengalaman kami, kopi terkadang terlambat memberi efek. Jika kita minum Nescafe klasik jam 20 wib, efeknya baru terasa saat mau tidur nanti.
Itulah 9 Tips dari kami tentang Cara Mudah Mengatasi Ngantuk. semoga bermanfaat.
Mengantuk di majlis adalah hal yang sangat memalukan. Disamping itu, mengikuti pengajian dalam keadan tidak sadar kecil sekali faedahnya, kerena kita tidak tahu kesimpulan dari materi yang disampaikan. Berikut ini ada beberapa tips untuk melawan ngatuk berdasarkan pengalaman penulis dan juga penjelasan dari berbagai sumber.
1. Celupkan Kaki Dalam Air Es Tips ini ditujukan kepada pembaca yang sering mengulang pelajaran di rumah. Ambil air es dan letakkan dibawah meja. kemudian teruslah belajar atau membaca sambil mencelupkan kaki kedalam air es tersebut.
2. Berteriak Bersama - sama Saat belajar di ISKADA, kami diajarkan cara melawan ngantuk oleh seorang guru senior. beliau meminta kami untuk berdiri berbentuk lingkaran dalam kelas, kemudian menundukkan kepala, dan berteriak bersama-sama secara serentak. Cara itu berhasil menghilangkan ngantuk untuk sementara.
3. Konsumsi Kacang Almond.
Karena kacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
4. Banyak minum Air Putih Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan. karena itu, Anda harus mendapatkan cukup cairan dan mengonsumsi cukup makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayur.
5. Mengambil napas dalam-dalam
Tarik dan embuskan napas secara teratur selama beberapa menit, karena menarik napas dalam-dalam akan meningkatkan level oksigen dalam darah. Hal ini akan memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperlancar sirkulasi, membantu performa dan energi mental.
6. Istirahat Yang Cukup Bagi anda yang berkegiatan di malam hari, jangan lupa tidur siang yang nyenyak dan nyaman, karena hal itu sangat membantu anda untuk berkegiatan dalam keadaan Fresh. Namun ada dua hal yang perlu diingat mengenai tidur siang: jangan lakukan lebih dari sekali dalam sehari dan jangan melakukannya terlalu dekat dengan waktu tidur malam.
7. Berbincang
Cobalah untuk memulai perbincangan yang dapat mengaktifkan otak Anda, seperti bercengkerama mengenai hal-hal yang sesuai minat Anda, atau hal-hal yang menjadi kontroversi belakangan ini.
8. Berjalan Kaki Berjalan kaki sepanjang 10 menit menambah energi sepanjang 2 jam. karena berjalan kaki memompa darah ke pembuluh darah, otak, dan otot.
9. Ngopi Ngopi bisa menjadi solusi menyenangkan untuk menghilangkan kantuk, namun berdasarkan pengalaman kami, kopi terkadang terlambat memberi efek. Jika kita minum Nescafe klasik jam 20 wib, efeknya baru terasa saat mau tidur nanti.
Itulah 9 Tips dari kami tentang Cara Mudah Mengatasi Ngantuk. semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar